「ジムで毎日1時間筋トレしてるのに痩せないのはなぜ？」そんな質問をよくもらいます。その理由は「楽な動作のみ繰り返しているから」です。筋トレは本来最もキツいポイントの動作を繰り返すから効果があるのですが、筋トレ初心者は無意識にキツいポイントを外して、楽な動作のみ選んで行っています。こうするとトレーニング効果はほとんどありません。キツい動作だけ繰り返して行ってみてください。ほんの1分でギブアップするぐらい筋肉に負荷がかかります。
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筋トレ初心者が痩せない理由が判明！なぜジムで1時間も筋トレしてるのに痩せないのか？ #痩せる筋トレ 脂肪燃焼スープダイエット | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 27 Nov 2016 |
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