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5 Remedios Naturales Para Los Dolores De Espalda Altamente Efectivos
El dolor de espalda afecta a alrededor de un 80% de las personas en algún momento de sus vidas, y puede ser desde leve hasta extremadamente severo. El dolor de la parte baja de la espalda podría incluso ser una señal de problemas de la columna.
Las causas del dolor de espalda pueden ser muchas: inactividad, mala postura, artritis, zapatos inadecuados, obesidad, mal dormir, estreñimiento, entre otras cosas. Pero sea cual sea la causa en tu caso, no te preocupes, porque acá te traigo los 5 mejores remedios caseros para el dolor que harán que, en muy poco tiempo, te hayas olvidado que alguna vez te ocurrían.
#1 Aceite de pescado
Las personas con dolor de espalda necesitan altas dosis de ácidos grasos omega-3 para ayudar a reducir la inflamación. Lo recomendable es tomar alrededor de 2000mg al día, ayudándote con suplementos, ya que nuestra dieta no incluye la cantidad necesaria.
#2 Cúrcuma
1000mg al día de cúrcuma te ayudarán a reducir el dolor y a disminuir la inflamación. Como condimento se usa, por ejemplo, para el curri, pero puedes conseguir muchísimas recetas que la utilizan.
#3 Enzimas Proteolíticas / Bromelina y Papaína
Se encuentran en la piña o ananá, y son un antiinflamatorio natural. Se recomiendan 500mg 3 veces al día.
#4 MSM
El MSM es un suplemento antiinflamatorio que es alto en azufre y ayuda a reconstruir los cartílagos dañados. Ayuda con los dolores y espasmos musculares. La dosis recomendada es de 4000 a 7000mg por día.
#5 Magnesio
Este mineral en ocasiones se llama el “mineral de la relajación”, porque ayuda a relajar los músculos y combatir el estrés. La dosis recomendada es de 400 a 500mg por día. En muy raras ocasiones puede causar diarrea, si ese es tu caso, baja la dosis a la mitad.
No tienes que probar todos los remedios a la vez, puedes incorporar dos a tu dieta y verás que en unos días sentirás un gran alivio. Si quieres complementar el tratamiento con aceites esenciales, un masaje con aceite de menta mezclado con aceite de coco en las áreas afectadas es una maravilla para los dolores de espalda.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 Nov 2016 |
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