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8 Sorprendentes Beneficios De Comer 2 Bananas Al Día Que No Conocías 🍌🍌🍌
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#1 – Energía
Comer una banana o dos antes de entrenar te da suficiente energía para durar una hora o más. Su bajo índice glucémico y su alta cantidad de vitaminas y minerales, ayuda a tu cuerpo a aumentar su resistencia, a la vez que el potasio ayuda a prevenir calambres musculares.
#2 – Depresión
Las bananas ayudan a superar la depresión ya que tienen altos niveles de triptófano, el cual nuestro cuerpo lo convierte en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor del cerebro que hace que las personas se relajen, se sientan contentas y mejoren su humor.
#3 – Presión Sanguínea
Las bananas o cambures ayudan a bajar la presión alta y protegen de ACVs o ataques al corazón, ya que son bajos en sodio y altos en potasio, convirtiéndolos en un alimento muy saludable para el corazón.
#4 – Estreñimiento
Si estás estreñido, comer bananas te ayudará. Tienen muchísima fibra, la cual estimula y promueve los movimientos intestinales regulares, convirtiéndose así en un excelente alimento para estos casos.
#5 – Anemia
Las bananas ayudan a aquellas personas con anemia, ya que proveen hierro, el cual estimula la producción de células rojas y hemoglobina.
#6 – Úlceras
Cuando sufres de úlceras estomacales son muchas las comidas que te restringen. Sin embargo, las bananas se pueden comer sin preocupación, ya que su textura es suave y delicada, y protege el estómago de los ácidos corrosivos y la irritación.
#6 – Regula la temperatura corporal
Si el día está muy caluroso, o incluso si tienes fiebre, comerte una banana ayudará a bajar tu temperatura y refrescarte.
#7 – Acidez estomacal
Las bananas son el antiácido natural por excelencia, y son lo mejor para aliviar la acidez o reflujo ácido. Comer tan solo una banana te dará alivio de inmediato, y calmará los síntomas casi como si fuera magia, mejor que cualquier pastilla contra la acidez.
8 Sorprendentes Beneficios De Comer 2 Bananas Al Día Que No Conocías 🍌🍌🍌 masa muscular en ingles | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 10 Mar 2017 |
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