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EL DESAFÍO DE LA AVENA La Comí Durante 15 Días Y Tuve Que Comprar Nueva Ropa de tan Flaca Que Quedé
MIRA DE QUE SE TRATA EL DESAFÍO DE LA AVENA. HICE ESTA DIETA POR 15 DÍAS Y TUVE QUE COMPRAR ROPA NUEVA.
BUENVENIDOS A ABDOMEN SIX PACK.
La avena es uno de los cereales que, sin lugar a duras, nunca deben faltar en nuestra alimentación. Debido a que aporta al organismo una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a su buen funcionamiento.
Este ingrediente, además de ayudar a mejorar la salud del corazón, saciar el hambre, brindar energía y limpiar el colón, puede ayudar a bajar de peso si la consumes todos los días.
Razón por la que es protagonista de varias dietas, pues presenta un alto contenido de fibra, la cual ayuda a desechar la grasa acumulada.
Te compartimos una dieta en la que podrás bajar cuatro kilos en cinco días si comes avena diario:
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Día 1: Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche y 4 fresas. A media mañana: Una pieza de fruta o una taza de té. Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada mixta con jitomate, brócoli, espárrago, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana con 2 cucharadas de queso fresco. Merienda: Una fruta o taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche ; 2 zanahorias peladas y aderezadas con aceite de oliva. Una manzana cocinada al horno con canela y 2 cucharadas de queso fresco.
Día 2: Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche, un plátano o manzana, una taza de café o té sin azúcar. A media mañana: 6 fresas o una taza de caldo de verduras. Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana asada con una cucharada de yogur. Merienda: Una fruta o una taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche, una ensalada con espárragos, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana en compota con 2 cucharadas de queso fresco y un yogur.
Día 3: Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada, 6 fresas. A media mañana: Una taza de café sin azúcar. Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con tomate, lechuga y espárragos. Merienda: Una fruta o una taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal. Una manzana con 2 cucharadas de queso.
Oye... ¿Estás disfrutando del vídeo? ¿Desde qué parte del mundo nos estás viendo justo ahora? Quiero conocer de donde eres, tu nombre y tu edad. Así haremos de esta una gran familia compartiendo una vida saludable.
Día 4: Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche desnatada; ensalada de frutas con 6 fresas y un plátano. A media mañana: 6 fresas y una taza de caldo de verduras. Comida: 3 cucharadas de avena en agua o leche; ensalada de verduras con judías verdes, cebolla. Una manzana y 12 avellanas. Merienda: Una fruta y una taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada de una taza de guisantes verdes y una taza espinacas. Una manzana con 2 cucharadas de queso fresco descremado.
Día 5: Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche; 1 naranja, 6 fresas. A media mañana: 6 fresas o una taza de caldo de verduras. Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con guisantes, brócoli y lechuga. Una manzana. Merienda: Una fruta o una taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; ensalada con puerros, apios, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Manzana en compota con yogur.
Para terminar, como ocurre con otros regímenes, la dieta de la avena puede presentar algunos efectos secundarios durante y después de su realización. Es posible que se dé el efecto rebote al finalizarla, por lo que algunos pueden recuperar kilos al volver a los hábitos alimentarios normales.
¿Por qué no me dices si ya has probado la avena de esta forma? ¿Te gusta su sabor? ¿Has visto resultados? No dejes de comentarnos e interactúa con nosotros y con toda la comunidad.
Como en todas las dietas, al cambiar radicalmente tu alimentación puedes presentar algunos efectos secundarios como sentirte con menos energía o notar cambios en tu estado de ánimo.
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Recuerda que este canal no es sustituto de un médico profesional. Siempre recomendamos que, ante cualquier dolencia, condición o enfermedad, se consulte al médico antes de tomar cualquier otra acción.
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EL RETO DE LA AVENA La Comí Durante 15 Días Y Tuve Que Comprar Nueva Ropa de tan Flaca Que Quedé masa muscular en ingles | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 Oct 2019 |
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